a ja tak szczerze nie widzę żadnych efektów stosując te środki. I mówię to jako osoba z prawie 11sto letnim stażem na siłowni. Nie piszę tego jako jakaś antyreklama, tylko po prostu mówię jak jest na przykładzie swojej osoby. Aha, warto zaznaczyć, że stosowałem suplementy rożnych firm. Najlepszym okazał sie być dobry sen, i porządne jadło przed treningiem. Wtedy mam siłę jak słoń
bzdura cytrulina faktycznie dodaje te 1-2 powt i kreatyna tez robi swoje chociaz ja osobiscie stoisuje jablczan cm3 z trecka i kolejne dwa powt wlatuja a przy plywaniu sprawdza sie jeszcze beta alanina
Działają jako "wyciągacze" hajsu od naiwnych, w koncu to suplementy a wedlug prawa suplementy nie podlegaja prawie żadnym regulacjom prawnym :) czyli np mąka może robić za kreatynę i wg prawa wszystko jest ok :)
@@kamilpiasecki1152 masz rację. Wszyscy wpiepszaja tą mąkę pod różnymi nazwami. Efekt placebo pełną parą, ale jeśli widać efekty po kilku dniach, tygodniach to ta mąka musi być premium 🧐
nie no, cytrulina a najlepiej cytrulina w polaczeniu z aakg to jest jedna wielka pompa. zrobisz 2 x mniej powtorzen a masz taka sama pompe jak po zrobieniu 2 x wiecej powtorzen, wiec dla tych co zastanawiaja sie czy kupic aby otrzymac taki efekt o jakim mowi AJ to uwazajcie bo raczej bedzie inny.
Cytruliny ogólnie jest bardzo fajna jak nie na mięśnie to nawet na mózg może pomóc bo rozszerza naczynia krwionośne. Ostatnio jak ja stosuję mega mi się spodobała. Nie ma też oczekiwać nie wiadomo czego ale większe pomoc widzę po cytrulinie niż kreatynie😂
Ojcze, potrzebuję dokupić rzeczy do siłowni do 500zl (bieżni niech ojciec nie liczy). Mam hantle 1kg i 2kg x2, kettla, piłkę 5kg, dużą piłkę do jogi, matę, bandy, takie dłuższe bandy. Kobieta lat 20, sylwetka z trudnością do przytycia, z łatwością rzeźbiąca mięśnie (info może się przyda). Zależy mi na rozbudowie mięśni całego ciała (górne partie trochę mniej by nie wyglądać jak napakowany mężczyzna 😆)
kolejny fejk i powielanie stereotypu. Żeby wyglądać jak napakowany mężczyzna musiałabyś trenować jak Arnie, czyli suple + strzykawa + 5-7 treningów w tygodniu, każdy po kilka godzin. Osobiście poleciłbym Ci skakanke, drążek, długą sztangę (jest wiele ćwiczeń z gołą sztangą dobrze rozwijające) i pare ciężarów (do martwego, przysiadów czy na plecy)
Jeśli masz możliwość zamontować to pierścienie gimnastyczne lub szarfa do jogi. Clubbells lub kettle też świetnie się sprawdzą jak szukasz minimalizmu. Ino dobrać je trzeba odpowiednio do osoby.
Dla większości tak dla nielicznych nie. Dla przykładu u osob z ADHD receptory w mózgu odpowiedzialne za to że kofeina, tauryna, guarana, yerba, są pobudzające działają w zupełnie inny sposób "nie działają" taka osoba może spokojnie wypić redbula, popić kawą i pójść spać. Kawa z rana wracamy do spania😉
Super informacje na temat dwóch pierwszych produktów. Co do trzeciego ciekawie by było rozwinąć temat Ojciec ✌️😁 No i szacunekek dla Ojca oczywiście, a nie darcie ryja 😜😎
Zrob jeszcze o kilku suplach, to co pisza w necie jest troche niezrozumiale i w sumie to nie jest opis jakiego oczekuje. A to co tu powiedziales jak najbardziej spelnia moje oczekiwania, prosto zwiezle i na temat
Ogólnie nie ma danego wieku ale według mnie jeżeli już trochę trenujesz to w wieku nawet 16 lat można brać ja mam 17 lat i nie biore czasami kreatynę między innymi
Dobrym byłoby wyjwsnienie jak zażywać dane suple, kiedy je brać, z czym mozna mieszać, żeby maksymalnie i wydajnie skorzystac ich działań. W necie jest wiele informacji, ze nie mogę dokopać sie do konkretnej odpowiedzi
Hmmm….. ja pracuje jako alpinista przemyslowy i elektryk budowlany wiec troche sie dzwiga i wygina Na silke chodze od 25 lat i ze widac ale nie ma dociec. Ostatni rok malo sypiam i duzo stresu Mieszam creatyne + s.a.w + jabczan creatyny + nitrobulon + i przedtreningowke dartside = co daje branie to kilka razy dziennie, ze i tak zasypiam albo muli mnie na spanie i ide spac, nawet detox do 6 miesiecy i powrot do poszczegolnych skladnikow pojedynczo nic nie daje. Wiec chyba cialo zepsulem 😂😂😂😂 S.a.w - dziala dobrze zamiast kawy i wtedy wrwcam do polski 12 h bez postoju nawet na tankowanie Creatyna sie slabo rozpuszcza i piasek - wkurzajace Datkside - sie strasznie bryli podobnie jak saw Zquwazylem rowniez ze detox z multiwitaminy olimp strasznie meczy cialo i trzeba sie redbullami wspomagac Takie moje doswiadczenie Wiadomo ze kazde cialo jest inne wiec dziala kazdy srodek/specyfik roznie na rozne osoby Pozdrawiam Waszystkich
@@GhostFuryPL widzisz panie kolego zakup pojedynczych supli w ogólnym rozrachunku wychodzi taniej, przedtrreningowki z reguły mają małą zawartość tego co ci potrzeba, kup cytrulinke walnij miarkę 5-8 gram ale na początek 5 starczy i poczujesz różnicę, suple można mieszać nie ma problemu tylko nie pij kawy potem energetyka a na koniec nie łącz z syntetyczna kofeiną bo sraczki dostaniesz
Ojcze poproszę Cię o zestaw ćwiczeń dla 50 latka, który zwykle nie ćwiczy, szczególnie na wzmocnienie mięśni przy dolnym odcinku kregosłupa i ogólnorozwojowe. Dysponuję gumami oporowymi i kettlebellem 4 kg - chodzi mi o wzmocnienie mięśni szkieletowych i lepszą kondycję. Podpowiedź też proszę co dokupić (nie mam dużo miejsca na sprzęt. Tatuś pozdrawia Ojca.
Siemanko mam pytanie odnośnie stacku kreatynowego bo kupuje u ciebie wszystkie odrzywki cytrulina kreatynę białko a chciałbym przetestować stack kreatynowy i co o tym sądzisz
ojcze, pamiętam jak pokazywałeś siłkę za 0 złoty (wtedy jak byłeś w sklepie) i muszę się nie zgodzić. no bo mało kto ma blisko do takiego sklepu, a za autobus też się płaci bilet
Musiałem obejrzeć trzy razy, żeby zrozumieć. Za pierwszym razem zrozumiałem, że kreatyna powoduje to, ze nie dajesz rady wycisnąć 150 tylko musisz zdejmowac 10kg. Można było to przedstawić lepiej ;)
wystarczy dwa jajka miodem posmarować i polizać ;-) tylko pamiętaj jajka ugotuj na twardo poczekaj aż wystygną obierz ze skorupki i posmaruj miodem albo czym tam wolisz ;-)))
Ojcze, mam 14 lat i trenuje siłkę od jakiegoś czasu, mógłbyś mi pokazać jakieś dobre ćwiczenia na brzuch ?, oraz czy może zacząć jakieś suplementy typu kreatyna brać ? Proszę pomóż mi
Siema no mam pytanko co do suplementów. Co myślisz o HMB? Dawno dawno temu trochę ćwiczyłem, trochę kreatyny też zjadłem. Połączenie HMB z kreatynom słyszałem że ok. Pytam ze względu że już dawno oj dawno, nic o HMB nic nie słyszałem. A dużo w necie trenerów, kulturystów itp. Proszę o odpowiedź. Bo dużo widziałem co potrafisz i szacunek dla ciebie. Pozdrawiam
WPI jeśli nie tolerujesz laktozy. Białka więcej w WPI, dodatkowo szybciej się wchłania. Jeśli cena nie gra roli to WPI jest idealnym złotym środkiem. WPC jest spoko dla początkujących oraz tych którzy nie mają problemu z laktozą, a cena jest kluczowym kryterium.
Czy w wieku 13 lat mogę brać takie rzeczy jak kreatyna,cytrulina oraz przed treningowka, bo chce robić jakieś większe ćwiczenia ale szybko tracę energię
TRZEBA* codziennie. Znaczy, zaleca się. Chodzi o to by nastackować mięśnie kreatyną. To nie jest jak alkohol czy energetyk, że efekt masz od razu i jednorazowo
Kiedyś powiedział, że dzieci czy młodzi nastolatkowie powinni zaczekać aż dojrzeją, czy jakoś tak, ze względu, iż mięśnie nie są wytrzymałe, rozbudowane tak jak powinny.
Kup za to ciuchy sportowe, dużo biegaj, w domu proste ćwiczenia typu pompki, skakanka itd. a rodziców proś, żeby coś mniej kalorycznego i bardziej zdrowego do jedzenia kupili. Proste jak zesranie sie rano po kawie, w kilka sekund to wymyśliłem, tylko trzeba myśleć samemu, a nie, że ktoś za Ciebie wymyśli rytuał. A szybko, to możesz jechać samochodem w gta...
jak byś ogarnoł jakies fajne szaki na sklep typu minerały, witaminy, białko i kalorie. ale nie takie typowo pod trening ale coś co mozna sobie fajnie szybko zrobic gdy nie ma czasu nic gotowac bo jest sie w pracy a po niej trening. i przydało by sie coś zjeść wcześniej. po te szaki co masz to sa dobre typowo pod trening a nie zeby sobie cos w ciagu dnia ogarnąć zamias kebeba
Nie opłaca sie mordko, w tym wieku zwroc uwage na diete, wyrobisz dobry nawyk a potem dostaniesz dobrego boosta jak z nimi zaczniesz nie dostaniesz takiego doladowania a poczujesz sie gorzej, logika sama podpowiada co robic. Trzymaj sie mordo i kozak ze juz sie interesujesz tym tematem👊
@@ZeptoBoxpl nigdzie nie powiedział że tak to działa tylko powiedział że dodaje parę procent do mocy a to ma sens poprzez lepsze dotlenienie mięśni itp
@@ZeptoBoxpl stwierdzenie "nie znam sie" dużo mówi o Twoim pierwszym komentarzu. Informacje które AJ przedstawił na filmiku nie odbiegają od rzeczywistości
Super wyjaśnione z twojego doświadczenia a zarazem super obrazuje początkującym o co chodzi w poszczególnych produktach które prezentujesz
Ledwo co wyjaśnione xd suplementy to tylko 5% sukcesu nie skupiaj się na nich. Lepiej jest zjeść zdrowy obiad niż kupić zapas cytruliny
+1
@@rambcio4199 najlepiej zrobić obydwa i wtedy jest maksymalny rezultat
a ja tak szczerze nie widzę żadnych efektów stosując te środki. I mówię to jako osoba z prawie 11sto letnim stażem na siłowni. Nie piszę tego jako jakaś antyreklama, tylko po prostu mówię jak jest na przykładzie swojej osoby. Aha, warto zaznaczyć, że stosowałem suplementy rożnych firm. Najlepszym okazał sie być dobry sen, i porządne jadło przed treningiem. Wtedy mam siłę jak słoń
bzdura cytrulina faktycznie dodaje te 1-2 powt i kreatyna tez robi swoje chociaz ja osobiscie stoisuje jablczan cm3 z trecka i kolejne dwa powt wlatuja a przy plywaniu sprawdza sie jeszcze beta alanina
@@bartdaniel9800 Nie wiem, być może w Twoim przypadku tak. U mnie nie zmienia to nic
@@bartdaniel9800 Jak na moje to jak z kawą i innymi, niektórzy są bardziej podatni inni mniej.
@@bartdaniel9800 25% procent ludzi nie reaguje na kreatyne w żaden sposób, to całkowicie możliwe że on jest w tej grupie
U mnie jako chudego szczura pomagało sporo na siłce ale sranie mega po tym
Na babski rozum pewnie działają podobnie.
Nie
@@randalxo9082 hahahah
Na babski rozum, to nie działają
Działają jako "wyciągacze" hajsu od naiwnych, w koncu to suplementy a wedlug prawa suplementy nie podlegaja prawie żadnym regulacjom prawnym :) czyli np mąka może robić za kreatynę i wg prawa wszystko jest ok :)
@@kamilpiasecki1152 masz rację. Wszyscy wpiepszaja tą mąkę pod różnymi nazwami. Efekt placebo pełną parą, ale jeśli widać efekty po kilku dniach, tygodniach to ta mąka musi być premium 🧐
Brat w jeden dzień zrobił większy trening nóg niż ja w 3miesiące
Cyrulina to najlepsze co mnie spotkało, nie liczę ilości serii - po prostu robię 🔥
"Leposzą" kocham jak tak przekręcasz słowa w filmikach
No i to rozumiem szybko prosto i na temat
nie no, cytrulina a najlepiej cytrulina w polaczeniu z aakg to jest jedna wielka pompa. zrobisz 2 x mniej powtorzen a masz taka sama pompe jak po zrobieniu 2 x wiecej powtorzen, wiec dla tych co zastanawiaja sie czy kupic aby otrzymac taki efekt o jakim mowi AJ to uwazajcie bo raczej bedzie inny.
Kraja mi się serce, gdy widzę płaczącego AJ po nie udanym podejściu 🥲💔
No i super filmik. Wszystko dobrze wytłumaczone.
Cytruliny ogólnie jest bardzo fajna jak nie na mięśnie to nawet na mózg może pomóc bo rozszerza naczynia krwionośne. Ostatnio jak ja stosuję mega mi się spodobała. Nie ma też oczekiwać nie wiadomo czego ale większe pomoc widzę po cytrulinie niż kreatynie😂
Zrób trening z „Anatoly"
Tym co się przebiera za sprzątacza na siłowniach
I przed treningiem wypijcie mocnego Anatola. Ciężary same pod sufit będą latać
Jego mop jest na sterydach i dlatego moze wiecej Anatoly wycisnac 😂😊
@@pawellwinosiągnij to co on i wtedy pogadamy
@@plutoonq3567 spoko
@@plutoonq3567sie nie zesraj
No i tak trzeba tłumaczyć 👍💪
Kawa, sen, higiena 😂😂
Ojcze, potrzebuję dokupić rzeczy do siłowni do 500zl (bieżni niech ojciec nie liczy). Mam hantle 1kg i 2kg x2, kettla, piłkę 5kg, dużą piłkę do jogi, matę, bandy, takie dłuższe bandy. Kobieta lat 20, sylwetka z trudnością do przytycia, z łatwością rzeźbiąca mięśnie (info może się przyda). Zależy mi na rozbudowie mięśni całego ciała (górne partie trochę mniej by nie wyglądać jak napakowany mężczyzna 😆)
kolejny fejk i powielanie stereotypu. Żeby wyglądać jak napakowany mężczyzna musiałabyś trenować jak Arnie, czyli suple + strzykawa + 5-7 treningów w tygodniu, każdy po kilka godzin. Osobiście poleciłbym Ci skakanke, drążek, długą sztangę (jest wiele ćwiczeń z gołą sztangą dobrze rozwijające) i pare ciężarów (do martwego, przysiadów czy na plecy)
@@mareksadlowski O, dziękuję za cenne i formacje.
Jeśli masz możliwość zamontować to pierścienie gimnastyczne lub szarfa do jogi.
Clubbells lub kettle też świetnie się sprawdzą jak szukasz minimalizmu. Ino dobrać je trzeba odpowiednio do osoby.
Ojcze może jakiś collab z innym twórcą?
Dla większości tak dla nielicznych nie. Dla przykładu u osob z ADHD receptory w mózgu odpowiedzialne za to że kofeina, tauryna, guarana, yerba, są pobudzające działają w zupełnie inny sposób "nie działają" taka osoba może spokojnie wypić redbula, popić kawą i pójść spać. Kawa z rana wracamy do spania😉
o to ja tak mam z kawą, ale jak raz 3 dziki zapiłem monterem to byłem nowonardzony
Super informacje na temat dwóch pierwszych produktów. Co do trzeciego ciekawie by było rozwinąć temat Ojciec ✌️😁 No i szacunekek dla Ojca oczywiście, a nie darcie ryja 😜😎
Zrob jeszcze o kilku suplach, to co pisza w necie jest troche niezrozumiale i w sumie to nie jest opis jakiego oczekuje. A to co tu powiedziales jak najbardziej spelnia moje oczekiwania, prosto zwiezle i na temat
Od ilu lat można spożywać kreatynę lub cytruline?
Wpisz internet to tam będą artykuły na ten temat
Nigdy, nie ma sensu przeczytaj sobie skład, nie jest to zdrowe a możesz użyć naturalnych supli jak np. spirulina czyli glony
Każdy może. Nie ma określonego wieku. To tak jak suplementujesz witaminę D lub magnez i cynk itp. To nie sterydy (niestety😢)
@@Calisthenics_BRO O czym ty pierdolisz przyjebie?
Ogólnie nie ma danego wieku ale według mnie jeżeli już trochę trenujesz to w wieku nawet 16 lat można brać ja mam 17 lat i nie biore czasami kreatynę między innymi
Witaj ojcze ❤
Ten początek AJ się nie załamuj 😢
Bo my synowie od kogo będziemy brali przykład jak nie od Ojca? 💪
Odkąd zacząłem brać przed treningówkę moje FBW sesja 2 -godzinna stała się naprawdę łatwiejsza. Czuć moc tego gówna :P
Dobrym byłoby wyjwsnienie jak zażywać dane suple, kiedy je brać, z czym mozna mieszać, żeby maksymalnie i wydajnie skorzystac ich działań. W necie jest wiele informacji, ze nie mogę dokopać sie do konkretnej odpowiedzi
spoko reklama, chyba się skuszę :D
U mnie podciągnięcia bez cytruliny - 21-22 a z - 24-25 więc rzeczywiście robi różnicę
Przetremingówka, swędzi morda. Dziękuję bardzo😅
Ojcze trening domowy z 1 hantelkiem na każdą partię, jestem ciekaw jak se poradzisz
Drogo coś masz Pan.
O elegwncki odcinek
Jak wziąłeś tą sztangę na barki to mi się taka jedna straszna sytuacja przypomniała 💀
Hmmm….. ja pracuje jako alpinista przemyslowy i elektryk budowlany wiec troche sie dzwiga i wygina
Na silke chodze od 25 lat i ze widac ale nie ma dociec. Ostatni rok malo sypiam i duzo stresu
Mieszam creatyne + s.a.w + jabczan creatyny + nitrobulon + i przedtreningowke dartside = co daje branie to kilka razy dziennie, ze i tak zasypiam albo muli mnie na spanie i ide spac, nawet detox do 6 miesiecy i powrot do poszczegolnych skladnikow pojedynczo nic nie daje. Wiec chyba cialo zepsulem 😂😂😂😂
S.a.w - dziala dobrze zamiast kawy i wtedy wrwcam do polski 12 h bez postoju nawet na tankowanie
Creatyna sie slabo rozpuszcza i piasek - wkurzajace
Datkside - sie strasznie bryli podobnie jak saw
Zquwazylem rowniez ze detox z multiwitaminy olimp strasznie meczy cialo i trzeba sie redbullami wspomagac
Takie moje doswiadczenie
Wiadomo ze kazde cialo jest inne wiec dziala kazdy srodek/specyfik roznie na rozne osoby
Pozdrawiam Waszystkich
A w jakim wieku należy zacząć stosować suplementy? Chodzi mi o takie bardziej doświadczone już osoby, które trenują od kilku lat
Ojcze, czy suplementy można ze sobą mieszać w dawkach zalecanych przez producenta? (Że każda pojedynczo zażywasz)
@@GhostFuryPL widzisz panie kolego zakup pojedynczych supli w ogólnym rozrachunku wychodzi taniej, przedtrreningowki z reguły mają małą zawartość tego co ci potrzeba, kup cytrulinke walnij miarkę 5-8 gram ale na początek 5 starczy i poczujesz różnicę, suple można mieszać nie ma problemu tylko nie pij kawy potem energetyka a na koniec nie łącz z syntetyczna kofeiną bo sraczki dostaniesz
Ojcze poproszę Cię o zestaw ćwiczeń dla 50 latka, który zwykle nie ćwiczy, szczególnie na wzmocnienie mięśni przy dolnym odcinku kregosłupa i ogólnorozwojowe. Dysponuję gumami oporowymi i kettlebellem 4 kg - chodzi mi o wzmocnienie mięśni szkieletowych i lepszą kondycję. Podpowiedź też proszę co dokupić (nie mam dużo miejsca na sprzęt. Tatuś pozdrawia Ojca.
Siemanko mam pytanie odnośnie stacku kreatynowego bo kupuje u ciebie wszystkie odrzywki cytrulina kreatynę białko a chciałbym przetestować stack kreatynowy i co o tym sądzisz
XD nie ma to jak przepłacać u jakiegoś chłopa który używa te same surowce co tańsze marki
@@WalterWhite55239 nie pytałem ciebie o zdanie to po pierwsze a po drugie idź dalej sobie grać w waloranta i nie przeszkadzaj dorosłym
odżywki* panie dorosły😂
@@vcb707 to że ktoś popełnia błędy nie świadczy o dorosłości :)
@@WalterWhite55239 xD, a co jeśli chłopa stać i kupuje suple u AJa po to żeby go wesprzeć jako twórcę?
dobry przepis na chore nerki
Ogolnie to prawie nic nie dają - ale zawsze cos 😂.
ojcze, pamiętam jak pokazywałeś siłkę za 0 złoty (wtedy jak byłeś w sklepie) i muszę się nie zgodzić. no bo mało kto ma blisko do takiego sklepu, a za autobus też się płaci bilet
Musiałem obejrzeć trzy razy, żeby zrozumieć. Za pierwszym razem zrozumiałem, że kreatyna powoduje to, ze nie dajesz rady wycisnąć 150 tylko musisz zdejmowac 10kg. Można było to przedstawić lepiej ;)
wystarczy dwa jajka miodem posmarować i polizać ;-) tylko pamiętaj jajka ugotuj na twardo poczekaj aż wystygną obierz ze skorupki i posmaruj miodem albo czym tam wolisz ;-)))
Ojcze polecisz jakieś suplementy na masę mam 16 budżet no limit😎
Polecam walnąć sobie jedno piwko przed serią i to zastepuje wszystkie powyższe suplementy.
Jakie suplementy mogę brać jak mam chore serce i chcę zrobić mięśnie
Tylko kreatynę. Przedtreningówa to dawka toksycznej kofeiny który ma cię pobudzić (poprzez wydzielenie adrenaliny - reakcja organizmu na 'zatrucie')
Ojcze ! Jakie ćwiczenia polecił byś Buddzie teraz wiadomo, bedzie gdzie będzie a forma musi byc pozdrawiam 😂
W kolejnym odcinku turanabol, trenbolon, meta, deka, itd 😂
😁
Nie zapomnij o teściu
@@mswietny7181 pałka nie drygnie i głowa zlasowana będzie bez testa
@@BBPurpleGreen888 teścia to każdy fitnesiak ładuje z automatu 🥴
@@mswietny7181 e tam e tam ja lecę na mono nitrobolonie a ludzie myślą że jestem na cyklu ha jakbym zajebal to by mnie rozerwało
Oycze jakie suple walisz ? Czy z witamin s tylko tescia czy cos wiecej ?
Citrulina przed treningiem razem z przedtreningowka trzeba pić?
Proponuję collab z Olima Omega albo Vlad Matyev 😁
Robiąc serie za serią chyba robisz krótszy a nie dłuższy trening
Od ilu lat można brać przed treningiem
Ojcze to teraz moze silownia do 2000zl dla osoby sparalizowanej?
Ojcze, mam 14 lat i trenuje siłkę od jakiegoś czasu, mógłbyś mi pokazać jakieś dobre ćwiczenia na brzuch ?, oraz czy może zacząć jakieś suplementy typu kreatyna brać ? Proszę pomóż mi
wex cwiczenia od kalistenikow są na yutubie
Na ciezarze rob tak jak kazdy inny miesien + jakies chodzenie z ciezarem czy zerchery git beda pod wzmocnienie core
Czy mogę mieszać te 3 rzeczy w jednym shake'u?? I dodawać np jeszcze białko do tego ?
"przedtreningówka działą na mnie pobudzająco mam LEPOSZĄ!?" ojcze jak tak możesz
Czemu nie ma wysyłki do UK 😢😢
A można wszystkie naraz
Ojcze sprawdź ile podniesie przedszkolak i pierwszoklasista❤
A powiedział byś jak je brać kiedy i ile czy w dni treningowe inaczej niż w dni nie treningowe?
Ojcze gdzie można kupić twój ciężki kubek ❤😅
miarka tam jest czy trzeba na oko?
można te 3 suplementy wziąść na raz ?
Ta
Siema no mam pytanko co do suplementów. Co myślisz o HMB? Dawno dawno temu trochę ćwiczyłem, trochę kreatyny też zjadłem. Połączenie HMB z kreatynom słyszałem że ok. Pytam ze względu że już dawno oj dawno, nic o HMB nic nie słyszałem. A dużo w necie trenerów, kulturystów itp. Proszę o odpowiedź. Bo dużo widziałem co potrafisz i szacunek dla ciebie. Pozdrawiam
A co myślisz o takich supłach jak np Nitrobolon i nie chodzi o producenta tylko o skład i działanie pozdro
Ojczyznosławie tylko, proszę, nie rób żadnych loterii, bo później ciężko w celi upchać te wszystkie sztangi, gryfy i mantikory... ;)
A jakby stworzyć mieszankę wszystkiego
Ojcze a białki WPC czy WPI które lepsze ?
WPc bo tańsze a białka podobnie procentowo
WPI jeśli nie tolerujesz laktozy. Białka więcej w WPI, dodatkowo szybciej się wchłania. Jeśli cena nie gra roli to WPI jest idealnym złotym środkiem. WPC jest spoko dla początkujących oraz tych którzy nie mają problemu z laktozą, a cena jest kluczowym kryterium.
Od jakiego wieku można spożywać tego typu suplementy
Gdzie kupić taki stojak na sztangę ?
Bungee to rodzina 🤗
AJ, czy drażki rozporowe dla 13 latka to dobry wybór ?
Ojcze proszę daj jakieś ćwiczenia na brzuch
Czy w wieku 13 lat mogę brać takie rzeczy jak kreatyna,cytrulina oraz przed treningowka, bo chce robić jakieś większe ćwiczenia ale szybko tracę energię
Czy kreatynę można brać codziennie czy tylko w dni treningowe ? Pomożecie ?
TRZEBA* codziennie. Znaczy, zaleca się. Chodzi o to by nastackować mięśnie kreatyną. To nie jest jak alkohol czy energetyk, że efekt masz od razu i jednorazowo
Koka... Kreatyna
Ojcze dawaj silownie dla pracownika mc XDDDD
To na chłopski rozum przed treningowa czyli jakiś bo każda przed treningówka ma co innego może mieć np dmaa dmha itd
To teraz Tren
Jak wezmę cytrulina będę na wysokich obrotach plus przetrenogówka działa też pobudzająco i jesteśmy nie do zatrzymania
A co jak w przedtreningowce jest cytrulina? Mimo to powinienem brać ją oddzielnie w większej dawce ?
Tak bo w preworkout jest mało cytruliny
Ojcze masz jakieś suplementy dla szesnastolatka bo wiem że mogę zrobić więcej na siłowni ale po godzinie mnie odcina
Oyche dawaj siłownie dla boksera
Mógłby ojciec zrobić siłownię dla dwunastolatka ze sprzętu domowego
Kiedyś powiedział, że dzieci czy młodzi nastolatkowie powinni zaczekać aż dojrzeją, czy jakoś tak, ze względu, iż mięśnie nie są wytrzymałe, rozbudowane tak jak powinny.
Ojcze siłownia dla czternastolatka za 500zł by szybko schudnąć.
Kup za to ciuchy sportowe, dużo biegaj, w domu proste ćwiczenia typu pompki, skakanka itd. a rodziców proś, żeby coś mniej kalorycznego i bardziej zdrowego do jedzenia kupili. Proste jak zesranie sie rano po kawie, w kilka sekund to wymyśliłem, tylko trzeba myśleć samemu, a nie, że ktoś za Ciebie wymyśli rytuał. A szybko, to możesz jechać samochodem w gta...
jak byś ogarnoł jakies fajne szaki na sklep typu minerały, witaminy, białko i kalorie. ale nie takie typowo pod trening ale coś co mozna sobie fajnie szybko zrobic gdy nie ma czasu nic gotowac bo jest sie w pracy a po niej trening. i przydało by sie coś zjeść wcześniej. po te szaki co masz to sa dobre typowo pod trening a nie zeby sobie cos w ciagu dnia ogarnąć zamias kebeba
Czy przedtreningowka zamiast kawy / energetykow w dluga trase autem to dobry pomysl?
nie , lepiej nie bo przedtreningówka zblizona jest do energetyków składem
Przedtreningowke mozna pic tylko i wylacznie przed treningiem czy mozna ja brac tez jesli przewidujemy krotki sen i bardzo dlugi i wyczerpujacy dzien?
Możesz wypić, oni tego nie sprawdzają
Nozki ala bocian 😮
A czy można kreatynę brać bez ćwiczeń? I czy białko tak samo, dopiero się ucze więc nie wiem i szukam odpowiedzi
Kreatyna tak, białko niekoniecznie
Ojcze siłownia dla piłkarski mam ławeczkę , obciążenie i gryfy do 1000 zł mam 11lat
Zapomniałeś dodać o strzykawie z teściem.
Ojcze czy 50 kilo na martfy ćąg to git wynik jak na pierszy ras mam 11 lat
Ojcze, jeśli mam 14 lat i chce zacząć z siłownią, opłaca się brać suple? Czy narazie tak, a jeśli tak to jak ?
Zacznij na razie bez. Jak nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś będziesz miał duże przyrosty i bez supli
@@johnwojtile7613 dzk
Nie opłaca sie mordko, w tym wieku zwroc uwage na diete, wyrobisz dobry nawyk a potem dostaniesz dobrego boosta jak z nimi zaczniesz nie dostaniesz takiego doladowania a poczujesz sie gorzej, logika sama podpowiada co robic. Trzymaj sie mordo i kozak ze juz sie interesujesz tym tematem👊
@@ziemniak500 dzk mordo
Jak chcesz to bierz jak nie to nie przyrostu sa bardzo male z tego typu supli, popatrz na proporcje przyrost masy do ceny
Ty to tak opowiadasz jak ci co mówią że zjedli właśnie śliwkę i srają śliwką. Tak to nie działa
Z pewnością znasz się lepiej niż on
@@Meydej Nie znam się, tylko ludzie myślą, że to jak sok z gumijagód. Pijesz i masz moc. A to tak nie działa
@@ZeptoBoxpl nigdzie nie powiedział że tak to działa tylko powiedział że dodaje parę procent do mocy a to ma sens poprzez lepsze dotlenienie mięśni itp
Nie działają dla narurali więc skończ piersolic, bo je sprzedajesz pecie
@@ZeptoBoxpl stwierdzenie "nie znam sie" dużo mówi o Twoim pierwszym komentarzu. Informacje które AJ przedstawił na filmiku nie odbiegają od rzeczywistości
Jak on się połorzył to sztanga się ruszyła i się w tedy tak przestraszyłam że ta sztanga na niego spadnie
od ilu lat jest kreatyna ?
ojcze to może wrócisz do dawnych czasów i zrobisz siłownie do tysiąca doa trzynastolatka (uprawiam wspinaczke)
a co jesli przetreningowka ma juz cytruline nadal brać dodatkowo?
Jacked 3d i cytrulinka na pompę a po treningu cukry proste obowiązek
od ilu lat kreatyna i cytrulina
nie maja ograniczenia wiekowego
@@wtyatays1748 a ok